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顔筋(フェイス)ジムとは？
その名の通り、顔や頭部、首や肩などの筋肉を動かすエクササイズです。
【どのような運動なのでしょうか？】
- 顔の筋肉はいくつかの筋肉が連動して動きますが、顔筋ジムは一つの筋肉に焦点を当て動かします。
- 動かす筋肉を支える靭帯や関節、または筋肉そのものを指先で触る、または押します。
- 自分で顔面のどこの筋肉を動かしているのか捉えることで、筋肉を動かしやすくします。
- 筋肉を鍛えるだけではなく、柔軟性、筋肉の運動能力を上げるための体操です。
【顔筋ジムの目的と効果】
- 老化よる顔の悩み（たるみやしわなど）の軽減・解消
- 顔の悩み（むくみやこけ顔など）の軽減・解消
- 顔や頭、首や肩の疲れやコリの軽減・解消
- ネガティブな表情の癖（眉間にしわを寄せるなど）の解消・改善
- 好印象を与える表情（笑顔など）をしやすくする
- 筋肉を動かし血流を促すことで、肌質の改善・肌の健康と美容の増進
- 精神的な疲労の解消
【顔筋ジムのデメリット】
- オンラインなので、細かい動作や強さなどは伝わりにくいです。
- シワやたるみなどの老化による悩みを改善したい場合は、継続して行う必要があります。
【レッスンについて】
- オンライン（ZOOMまたはSKYPE)での、マンツーマンレッスンです。
- レッスン時間は50分です。
【レッスンの流れ】
初回は、お客様のお悩みやご要望をお伺いします。（レッスン申し込み前にメールでお問い合わせも可能です）- 「モジュール１」
レッスン回数3〜12回※悩みや筋肉・表情の癖に応じて回数は個人差があります。
肩や首、下顔面の顔筋ジム （特に食いしばりがありエラがはる、フェイスラインのたるみや小顔になりたいなどの悩みに） - 「モジュール２」
レッスン回数3〜12回※悩みや筋肉・表情の癖に応じて回数は個人差があります。
中顔面の顔筋ジム （特にほうれい線やゴルゴライン、無表情、笑顔が苦手などの悩みに） - 「モジュール３」
レッスン回数3〜12回※悩みや筋肉・表情の癖に応じて回数は個人差があります。
上顔面の顔筋ジム （特に目の周りの悩み、眉間や額のシワ、眼精疲労や頭痛持ちなどの悩みに）
